腹筋と背筋でやせる

腹筋と背筋を意識して正しく立つだけで痩せられるんですよ〜

腹筋と背筋を意識して正しく　まっすぐ立ってみましょう。これだけで痩せやすいからだになるのです！
実は、まっすく正しく立つということは、案外　きついものなのです。
自分では　正しい姿勢でたっているとおもっていても　それが正しい姿勢ではないかもしれません　　大きな鏡の前でチェクしてみてくださいね。　　壁に背中をつけてまっすぐに立ちます。　頭　肩甲骨　おしり　かかと　この四箇所がぴったりと壁につくようにたってみましょう。　腹筋と背筋を意識して　お腹をひきあげるようにします。　つま先はにぎりこぶしぐらい開いててかまいません。　かかとは　くっつけておきましょう。

ほとんどの人の場合　首が前にでている立ち方をしています。頭もきっちりと壁につけてくださいね。
これだけで痩せやすいからだをつくる効果があるので　1日に一回は正しい姿勢を意識してみてください。